2016年07月20日

食材のカロリーをよく見ていろいろ工夫してみる事にしました

食材のカロリーをよく見ていろいろ工夫してみる事にしました。ワケ有って我ながらのんびりした生活をフツーに送っていたんですが、服がちょっときつくなってきた?と、調子に影響してきたので体重をはかることにしました。やっぱり「増量」していました。じわじわと3キロ強も増加!ダイエット向きの食べ物でぴったりのものはないかと探してこれだと思ったのがオートミールってやつ。材料もすぐ手に入れられるし糖尿病対策で頑張っている人もいるみたい。献立や食べ方も色々出来るので長く続けられそう。
お腹の満足感もあるので私にはあってるかな。調理法でそして、組み合わせ次第で、飽きがきません。
体重増加の現実を受けて、ダイエットをしなければ。一番すぐできそうな何を食べていたかの思い出し。

振り返ると脂肪分が多いかなり高カロリーな組み合わせばかり選んで食べてた。意識していい感じを保っていた体重が数キロ増えたことに泣きたい気持ちになりました。運動量が減ったなって、わかってましたけれどね。
サプリやシェイクをガンガン使うとかは食べる事が好きな私にはちょっと大変そうなので、カロリーを抑えた料理方法でダイエットを頑張ってみようと思います。
豆腐やキノコ類など選ぶものは自然と味が淡泊なものが多くなります。
調理方法によって工夫のしがいが有りそうです。ダイエットが辛くならないポイントを探すために、朝ごはんをオートミールにしてみたらすぐに結果が出た!このまま続けられるように努力しよう!まずは元のとおり体重が少なくなったら嬉しいな。


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