2018年04月20日
ケアをきちんと行って
目の下のクマ、シワの増加がくっきり見てとれ、日頃の余裕のなさをはっきり映っていました。この日から、私の心境に変化が生まれたのです。
どんなに遅くなって、疲れ切って家に帰っても今日はもういいや、と諦めたりせず、ケアをきちんと行って、お肌を守ってあげよう、シワの予防に努め、保湿もちゃんとしようと決めました。
紫外線やターンオーバーの不調が、お肌のくすみを引き起こすと言われることもあります。
お肌の不調を本来の調子に戻してくれるものにアロマオイルが挙げられるのです。
特に、新陳代謝を上げて肌を生まれ変わらせてくれるネロリや、血の巡りをよくしてくれるゼラニウムなどは、くすみを解決するのに有効でしょう。例えばマッサージに利用するのもありですし、スチームの容器に何滴かたらして利用してみてはいかがでしょうか。
芸能人の肌をテレビで見ると美しくてシミなど見当たりません。
でも、やはり人間は人間ですから、実際のところは、肌の不調もつきものなのです。
もちろん、人前に出てこその仕事ですので、人よりもずっと、気にかけているのではないでしょうか。
その方法から学んでみると、あなたのスキンケアがよりよいものになるはずです。
近頃、肌の調子上がらなくてどうしたらいいかな、なんてなんてことを、鏡を見ながら考えるようになったら、三食毎日摂取する食事の内容を変えてみるのがいいかもしれません。
飲食物が変わると、肌の質が変わってきます。
そして、シワ、シミなど肌トラブルの改善も期待したいところです。
毎日食べる食物によって、私たちの身体は作られている、というのはシンプルな事実です。
自分の食べる物を自分でしっかりコントロールするこの方法は、思い立った時に始められるアンチエイジングかもしれません。何らかの効果は必ずありますから、それが肌に表れるのを楽しみに待ちましょう。
肌にシワはどうやってできるのでしょうか。
原因なら、大きいのは乾燥です。
エアコンの風に当たりっぱなしになったり運動時に流した汗が、肌の保湿成分も一緒に流してしまった時などは最大限の注意を払いましょう。
肌の乾燥を防ぎたいのなら、ひんぱんに保湿をすることが乾燥によるシワを防ぐためには大事なことです。
例えばスプレータイプの化粧水を持ち歩いて、どこでもワンプッシュするようにしたり、大量の汗をかいた後などは、すみやかに保湿を行いましょう。
洗顔を終えたばかりの10秒間はコツコツスキンケアを続けている人にとっては特に、大変大事な時間だということを覚えておきましょう。
お風呂やシャワーの後ですとかきっちり洗顔を済ませた後の肌というのは、乾ききった砂漠のような状態だと考えてください。この、短く貴重な奇跡の時間に何もしないでいるのはとても残念なことですし、そんな大事な時に何もしないのは「肌にとって罪だ！」と言いたくなるほどです。
洗顔を終えたなら、素早くタオルで水気をとりたっぷりと肌に化粧水を与えてあげると良いでしょう。
2018年03月24日
赤ちゃんと身体のことを考えて
原因といってもこのように複数あり、男女どちらかのせいにするのは非現実的です。
きちんと不妊に対策を講じようと思ったら、両親ともに受診して検査を受けることが必要です。
葉酸は胎児の成長に寄与する重要な栄養素の一つで、普段の食事から摂取する以外にもサプリによって補給するのが、一番手軽で安心です。実際に葉酸サプリを飲むにあたって、いつからいつまで飲むのが良いのでしょうか。正解は「妊娠前から授乳期の完了」までの期間だと言われています。胎児の成長に、葉酸が最も必要となる時期が、妊娠３か月までだと言われていますが、母体にとってもとても大事な栄養成分ですから、受胎時には十分な葉酸が補給できているように、妊活時から飲み始めて、赤ちゃんへの授乳が終わるまでをサプリによる葉酸の補給期間とすることが、最も適切だと考えられます。
野菜の中でも、多くの葉酸が含まれているものは、小松菜や菜の花ですとか、モロヘイヤといった青菜の野菜です。
妊娠後、可能な限り早く、これらを摂取するようにしましょう。
葉酸の適切な摂取は赤ちゃんの先天的な脳異常の発生リスクを低減するという報告があります。十分な葉酸摂取のために、毎日たくさんの野菜を食べるのが辛いという方も居ると思います。そんな時には納豆あるいはホタテなどの貝類からの摂取を推奨します。
妊娠を考えるようになって、葉酸がとても大切だという事に気付かされています。
今、私は妊活中なのですが、この時から葉酸を摂るように、厚生労働省が勧告していると読んでいる雑誌で特集が組まれていました。
その記事によると、葉酸は、胎児が元気に成長するための重要な働きをする栄養素だという事が分かりました。
ビタミンの一種なので野菜を食べればある程度は摂れるようなのですが、それが難しい時はサプリを利用すれば良いそうですから、ちょっと安心しました。
葉酸サプリは色々な会社が出しているのですが、赤ちゃんと身体のことを考えて、安全性が高く、安心して飲めるものを探して妊娠に向けて頑張っていきたいと思ってます。
2018年02月26日
組織が歯根の周りにできて骨に定着するまでには時間がかかり
実際のところ、費用の総額は統一されておらず、歯科医院によって幅があるのが普通です。
保険適用外がほとんどであるインプラント治療は、費用設定は歯科医院に完全に任されています。しかし、材料費や薬剤費などはほぼ決まっているので、相場は自ずと決まるものです。インプラント一本を埋め込んだ場合、３０万円から５０万円くらいが相場だと押さえておきましょう。
一般的なインプラント治療は、段階が大きく３つに分かれます。第一に、歯茎を切り開き、あごの骨を削って人工歯根を埋め込む、あごの骨や周辺組織と人工歯根がなじむのを待ち、固まったことを確認してから、歯根と義歯の間をつなぐアタッチメントをつけ、義歯をかぶせれば使用可能です。という流れは皆さん変わりません。
人工物を骨に埋め込むのですから、組織が歯根の周りにできて骨に定着するまでには時間がかかり、もちろん、いろいろなケースがありますが、２ヶ月くらいは最低でもかかり、長い場合は６ヶ月ほどかかるのが普通です。
ですから、インプラント治療全体では短めなら３ヶ月ほど、長いと１０ヶ月に渡る治療期間を要します。
インプラント治療が難しいとされる最大の理由は、もしも、失敗したとき、全く同じ治療をやり直すことはまず不可能という点です。
義歯の中でも、入れ歯やブリッジと違い、インプラントをあごの骨に埋入し、組織を作って定着させる治療なので何らかの理由でインプラントと骨がなじまず、骨の中にインプラントが埋まらなければ再手術を迫られ、骨をさらに削って修復するという治療しかなくなります。また、あごの骨を掘ってインプラントを埋入するため、埋入部分の周りで、神経を損傷するリスクは避けられません。
初めてインプラントの説明を聞いた人は、差し歯とどう違うのか疑問に思うかもしれません。
まず、差し歯というのは、歯の上半分だけが無くなった場合に、残った下半分を利用して義歯を付けるものなのです。
当然、歯が全く残っていない状態では、原理的に差し歯の施術は不可能なのです。
さて、そこでインプラントですが、これはチタンでできた人工の歯根を顎の骨の中に埋め込んで、そこに義歯を被せるという手順で施術が行われます。差し歯と比べて高額なのは悩み所ですが、抜歯などで歯を失っている場合にも顎の骨に問題さえなければ利用できるのがインプラントの利点です。
歯科医の技量、患者の体調などの条件によって、インプラント治療も様々な点で、失敗が起きる可能性があります。
どのような失敗が考えられるかというと、人工歯根があごの骨に定着せず脱け落ちてしまう、力をかけたことで人工歯根や義歯が破損するといったインプラント本体に生じた問題、細菌感染やアレルギーなどの理由で、あごや頬の痛み、腫れが起きるという問題、手術によって、あるいは術後の炎症によってあごのラインが変わってしまうといった見た目の問題もあります。問題が起こるリスクを軽減するためにも、歯科医はよく考えて決めてください。
顎骨に人工歯根を埋め込んで義歯を固定するインプラントは、その部品の接続構造により、数種類の分類があり、患者さんの健康状態などに応じて使い分けられます。人工歯根からアバットメントまでが一つのパーツになっているものが1ピースタイプです。他に、アバットメントが人工歯根から分離している2ピース・インプラントがあります。
よりメジャーである2ピースタイプは、人工歯根にアバットメントを接続する部位の形で、凸面（エクスターナル）タイプと、凹面（インターナル）タイプという二つの形式があり、接続が簡単なインターナルタイプの方がシェアが多くなっています。
2018年01月11日
結婚のタイミングで転職してしまう看護師も少なくありません
看護師の資格を取るための国家試験は、１年に１回あります。看護師の人数の不足が深刻になっているわが国のためには喜ばしいことに、ここ数年における看護師資格の合格率はおよそ９０％とかなり高い水準を保ち続けています。
看護師資格取得のための国家試験は、大学入学のような落とすための試験ではなく、一定のラインを超えることができればパスできる試験です。日本全国の看護師の年収は平均して437万円くらいです。
けれども、国立とか私立、県立などの公立病院で働く看護師は、公務員勤務のため、年収は平均593万円ほどになるのです。
公務員看護師は給料のアップ率も民間の病院より高くて、福利厚生の点でも充実しているのです。準看護師だと、看護師より、平均年収が70万円ほど低いです。
現代は高齢化が進んで、福祉施設であっても看護師のニーズは増してきているのです。
加えて、大会社になると医務室等にも看護師がいて、健康に関する相談や健康診断、ストレスといった精神面でのケアを行っております。
このような事例の場合は、この会社の正社員として入社することもあることでしょう。
2017年12月07日
給料がダウンしてしまう可能性も否定できないことを十分考慮
転職したい理由は書類選考や面接において非常に重要視されます。
相手を味方につける理由でない場合評価が落ちます。
ところが、転職する理由を聞かれてもどう答えたらいいかわからない人も多いかもしれません。
ほとんどの人が履歴書を書く際や、面接の際に、この転職理由のために苦労します。
転職サイトをのぞいてみると、ほかでは得られない求人情報を見付けることができるでしょう。
さらに、より有利な転職活動を展開するための提案やアドバイスを受けることも可能です。
これらは無料なので、ネットが使えるのなら活用しない手はないでしょう。転職を成功させる一つの手段として、活用することを強くお勧めします。残念ですが、転職しなければよかったと後悔することもあるでしょう。やっぱり、転職前の仕事が良かったと思ってしまったり、年収が理想と違ったり、転職先の空気に合わない事もあるようです。ですから、転職を上手に乗り切るためには、資料集めを十分に行う事が大切です。
また、自らを売り込む力も必要不可欠になります。ヤキモキせずに努力を継続してください。
2017年11月08日
バストアップのためには日々の積み重ねが大きく左右します
きなこ牛乳はバストアップに効くという噂があります。胸を大きくするために、きなこには効果的な栄養素でイソフラボンと言われるものが取り込まれているのです。
摂取方法も、ミルクに約大さじ１杯のきなこを入れて飲用するだけですので、よくある食材で簡単に準備できるとして、昔から人気となっています。
小さな胸にコンプレックスを抱いていても、今更サイズアップは無理だと思っている女性も多くいることでしょう。
意外かもしれませんが胸の大きさは遺伝というよりむしろ生活環境による影響が大きいということです。もしプチ整形をしようとしているならその前に、普段の生活を見直してみましょう。
実はバストアップを妨げる生活習慣を行っているせいで、胸が大きくならないのかもしれないのです。
万が一の場合にもおっぱいのサイズが変わらないようなら、サプリメントなどを飲んでみるのも良いのではないかと思います。足りなくなりやすい栄養素をプラスすることで、胸のサイズがアップした人もたくさんいます。
ただ、バストアップ効果のあるサプリメントを利用する際には、品質の確かなものをよく検討して選んでくださいね。
2017年10月23日
足首から太もものほうに向かって握りこぶしを
カンタン足痩せエクササイズをご紹介しますね。まずは床に仰向けに寝転がります両方の脚を90度垂直にあげます。次にぷるぷると足を振動させ震わせます。そして脚を上げたまま足を包むように包み込む感じで挟みます。それからそのまま足首から太もものほうに向かって握りこぶし状態で抑えながら上下にゆっくり動かすというのをきつくなるまで繰り返します。最後は足を上げるのも辛い脚を上げるだけ辛いので意外と効果が期待出来るかもしれません。
見られることを想定したファッション的なのがレギンス、バレエやジョギングなどで使うのがスパッツと日本ではインナーとアウターを分けてネット通販などで売り出されているみたいです。太もも痩せしようと買おうとするなら下半身補正レギンス（スパッツ）のような商品も女の子に人気があるようです。
お風呂で温まることとふくらはぎ痩せについてですが、美容効果を高めたいならお湯を浴びて終らせずに、湯船に浸かる習慣を持ちたい所ですね。湯船に浸かる温浴効果で女の子に多い冷え性や、足全体のむくみが改善され、体の代謝も活発になり、血流の流れを良くすることでセルライトをつきにくくする効果があります。お茶会の時に出てきたやつなんですがクリスチャンスキニーについて紹介しますね。足痩せレギンスで人気のものです。「履くだけでモデル脚♪スカートもスキニーも余裕デス」というのが印象的ですね。会社の人が買ったみたいで、詳しい説明など興味あるようでしたらこのブログを見てみてね( ・∀・)
クリスチャンスキニーの履き方のウソ、ホント！購入前に気をつける点まとめ！
https://biwotamotsu.work/
2017年10月22日
売り出し方の問題か何かにより国内では
キレイな脚の１つ「ほっそり美脚は」、ティーンの女性が憧れるスラリとした細い足でファッション系モデル脚です。むっちり系ではないすらっととした脚になります。10代などの女の子から支持を得ている足がこちらの脚になります。美しい脚だと脚を露出する服装など、どういう服装でもコーディネート出来るのでティーンの女性のが憧れる足になるかと思います。例えると、水原希子などが当てはまります。
すぐ効く脚痩せエクササイズのやり方を書いてみますね。まずは地面に仰向けに寝て脚をそのまま天井に向けます。次にブルブルと足を振動させ震わせます。そして足を上げた状態で脚の後ろから両手で包み込むように挟みます。それからそのまま足首から足の根本に向かって手をグーにしたまま押さえながら上下に動かしてしんどくなるまで繰り返します。足を上げるだけでも結構キツイ足を上げるだけでも辛いので思ったよりも効果が期待出来ると思います。
脚のサイズの黄金比は身長だけから計算だけではわからないこともあります。腰の幅が大きめでもし骨盤（腰）が広めの場合足が細くなってしまった場合脚が細くなりすぎると太ももの間が開きすぎて見た感じがちょっとイマイチになることも大いにあります。
10代の女の子などスタイルの目標にすることがある美容体重の計算は、例をあげると身長が152cm、BMI指数20（適正体重）の場合で53.1kgが美容体重になります。
ヒップ痩せ用のスパッツとレギンスはもしかして違う？以前はレギンスという呼ばれ方ではなくスパッツという名称で買うことが出来ました。売り出し方の問題か何かにより、国内ではファッシィン性があるのがレギンス、インナー的なのがスパッツという感じで売られています。EC圏ではレギンスもスパッツも特に区別はないようです。いつも通りの生活するだけで足痩せ出来ることもあり加圧レギンス（スパッツ）みたいな商品が若い女性から評判が良いようです。
マジカルスレンダーの宣伝を見かけます。「累計10万枚突破記念セール中♪80％OFFです！」というフレーズに惹かれますね。薬局にあるのかどうか友人に相談しました。このサイトにセルライト撃退加圧スパッツや他の方の評価なども書いてたので悩みましたがポチっちゃいました(^o^)
マジカルスレンダーはテレビでも紹介された？人気の秘密とは？
＞＞ https://kireiitem.work/
2017年10月14日
カロリーを考慮する場合はメインのご飯を変えるとか
ダイエットしたい気持ちはあっても、食事の量をあまり変えたくないし、時間が無くて運動もできません。
私が困っていた時、とてもいい物を見つけたのです。それが痩せるお茶です。
食べないダイエットではお肌や、髪にも悪影響を及ぼす場合があるので、必要なカロリーを補給しつつ、ダイエットお茶を飲んだおかげで、リバウンドの心配もなく痩せることができました。
ダイエットの間、どうしても甘い物を食べたい欲求にかられた時に飲食する物は、常に変わらずに寒天です。
寒天は色々な味付けにできるので、全く飽きることなく食べられます。特別、缶詰みかんが入った牛乳寒天と、さいの目に切った味なし寒天にきなこをたっぷりかけて黒蜜をちょっぴりたらしたものが大好物です。
一般的には基礎代謝の平均値は20代に入りだしてからだんだんと落ちていきます。
これにより示されることは、成長期の終了とともに代謝量が安定しだしたことと、運動量の減少のために筋肉量も同様にだんだんと低下しているからです。
中年に差し掛かると太りやすくなってしまうのはこういう理由があったのです。
2017年09月03日
脱毛サロンで脱毛を試してみたもののそれ程の効果を感じない
脱毛サロンで勧誘された時の相手への断り方とは、きっぱりとお断りすることが重要です。
心の迷いを見せたり、返事をきちんとしないで対処とすると、頻繁に勧誘をうけるかもしれません。
向こうも仕事ですので、期待できそうであれば強引にきます。
ただ、以前のような執拗な勧誘はできなくなっていますから、断っているのに契約するまで帰れないようなことはないです。
一般的に、脱毛エステというものはエステのメニューとして脱毛コースを設定してあることを指すのです。脱毛エステで施術を受けると、ダイエットやフェイシャルの施術メニューも一緒に受けられます。
隙の無い美しさにチェンジしたいと願う方には一度、エステの脱毛を試してみてください。価格についてですが、脱毛サロンそれぞれで異なる料金体系を持ちますし、脱毛を希望する場所によってまったく違ってくるはずです。
大手のPRしているキャンペーンを利用することで、お安く脱毛ができたというケースもあります。
また、脱毛を希望しているパーツごとにお店を変える、要するに脱毛サロンを使い分けるとスムーズに脱毛を進めていけそうです。
また一つのお店だけを利用するのに比べて予約を格段に取りやすくなるのも大きなメリットと言えるでしょう。
2017年08月20日
ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には
基礎代謝は年をとるにつれ落ちていきます。実際に、食生活に変化はないのに加齢とともに太りやすくなっているような気もします。
脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。体重を落としていると自分に厳しい食事の制約を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なダイエットは禁物です。ダイエットをしていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。
とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。
ダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋です。
遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。
遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルになります。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。
私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。
このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。
ですので、最初から無理をしすぎると続かないし危険なのでは？というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。
ダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。インターネットなどで見かける記事などは信じきれないと思うので、実現できるならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみることをお勧めします。
成功例に触れることでやる気がアップします。
後輩が最近加圧シャツを着続けていたら痩せてうっすら筋肉質にもなったと自慢してきたから、自分も買おうと思って金剛筋シャツってどこで買えるか聞いてみました。通販限定だというし、できれば最安値で買えるところを選びたいですからね。2017年07月16日
ダイエットして健康的に体重を落としたい場合には
基礎代謝は年をとるにつれ落ちていきます。実際に、食生活に変化はないのに加齢とともに太りやすくなっているような気もします。
脂肪が燃えやすくなったり吸収をしづらくするタイプのサプリも色々ありますが、可能ならば、自然なものからできている漢方で筋力をつけ、基礎代謝アップを目標にしたいです。体重を落としていると自分に厳しい食事の制約を課してしまう人もいるみたいですが、断食のような無理なダイエットは禁物です。ダイエットをしていても胃がカラになってしまったら我慢せずに食べるようにしましょう。
とにかく、低カロリーのものを頂くようにすれば急に体重が増えたりすることもありません。
ダイエットを成功させるためには有酸素運動と筋肉トレーニングです。遅筋という筋肉は有酸素運動をするときに主に使われるのですが、筋トレをする時に使われているのは速筋です。
遅筋は筋が大きくなりにくく、ボディビルダーみたいにマッチョのようになりにくい筋肉です。
遅筋と速筋を両方鍛えると、憧れのスタイルになります。ダイエットをする時は無理をし過ぎないことです。食べないダイエットは確実に痩せますが、実はデメリットもあるのです。
私の場合は生理に影響が出てきてしまいました。
このときは、排卵が無くなり、産婦人科で薬をもらい治療しました。
ですので、最初から無理をしすぎると続かないし危険なのでは？というのが持論です。日頃から、歩くときにお尻に力を入れて大股で歩くだけでも意外と、違うのです。
ダイエットが続かないという方は、ダイエットがうまくいった方の体験談を参考にしてみると良いでしょう。インターネットなどで見かける記事などは信じきれないと思うので、実現できるならば友だちや家族などの体験談を直接聞いてみることをお勧めします。
成功例に触れることでやる気がアップします。
後輩が最近加圧シャツを着続けていたら痩せてうっすら筋肉質にもなったと自慢してきたから、自分も買おうと思って金剛筋シャツってどこで買えるか聞いてみました。通販限定だというし、できれば最安値で買えるところを選びたいですからね。2017年06月24日
両親と私と弟二人で乾杯！
まあ、あれだ、家族の存在って安心する。
血縁の家族と急に旅行をするなんてあまりしないことをしたからか、電車のダイヤのトラブルで途中下車をしなければならないアクシデントに遭い、それをいいきっかけにして、良さげな居酒屋が目に入ったことだし一杯いきますか？Ｔなった。
両親と私と弟二人でかんぱーい！なんか、不思議な感じ。
お料理もみんな美味しいし。
久し振りに「娘」というポジションに気が緩んだか、うっかりぽろりと涙をこぼしちゃった。
具合でも悪い？ってみんなに心配させちゃったんだけど、なんか目にゴミかな…とかいってドラマみたいな強がり言っちゃった。
急でちょっと気乗りがしなかっ旅だったけど、また行きたいな。
新しく自分の家庭もある今、自分の親と会うなんて久しぶり過ぎる…これで旅行に行くとか大丈夫か？私の家はあまり一緒に何かする系じゃなかったし、あんまりあっさりした感じだったんだよね。
2016年07月30日
機能しなくなったらゴミ化
私のスマホは買い替えてから2年が経過し、特に電池の消耗が激しい気がします。
そんな理由もあって、リビングと寝室に充電器が待機しています。
つい最近、2個が挿しても充電されなくなってしまったのです。スマホだけではなく、充電器って消耗品ってことですね。充電器の数が従来より減ってしまったので、家族で争いながら使っています。早々に新品を買いに行かないとならなそうです。
うちは家族でスマートフォンユーザーです。スマホはガラケーと比べて電池が無くなるのがあっという間。
カメラを使ったり動きのあるアプリを使うと、思ったより早く充電があとわずかという警告音が鳴ります。
スマホやiPadみたいな携帯機器をいつも持ってるかいじっているかしないと心細くなるという、スマホ依存症状態の人が病院に罹るなど重症化しているケースもあるそうで、気づけば私も気付いた時にスマホが無いと、いますぐ困るわけでもないのに動揺してしまいます。
2016年07月20日
食材のカロリーをよく見ていろいろ工夫してみる事にしました
お腹の満足感もあるので私にはあってるかな。調理法でそして、組み合わせ次第で、飽きがきません。
体重増加の現実を受けて、ダイエットをしなければ。一番すぐできそうな何を食べていたかの思い出し。
振り返ると脂肪分が多いかなり高カロリーな組み合わせばかり選んで食べてた。意識していい感じを保っていた体重が数キロ増えたことに泣きたい気持ちになりました。運動量が減ったなって、わかってましたけれどね。
サプリやシェイクをガンガン使うとかは食べる事が好きな私にはちょっと大変そうなので、カロリーを抑えた料理方法でダイエットを頑張ってみようと思います。
豆腐やキノコ類など選ぶものは自然と味が淡泊なものが多くなります。
調理方法によって工夫のしがいが有りそうです。ダイエットが辛くならないポイントを探すために、朝ごはんをオートミールにしてみたらすぐに結果が出た！このまま続けられるように努力しよう！まずは元のとおり体重が少なくなったら嬉しいな。
2016年07月13日
簡単おやつはみんなHannpy
先週ネットの料理サイトで、ホットケーキミックスで出来るおやつの特集が組まれていて、どうしても食べたくなってホットケーキの粉をGet！一緒についていた分量を参考にしたら3枚焼いたよ。
ホットケーキミックスは傷まないようにうちは一家そろってホットケーキだとかパンケーキが好きだから、当然のように分けてにこにこで食べました。娘の分は甘すぎないようにとメープルシロップ控えめに。私は甘党なので、たっぷり使って食べたらぺろりと食べきっちゃった。
仕事が休みの日にお菓子を作ってすぐ食べれるなんて、あんまりしたことないからか、贅沢だなぁって嬉しくなっちゃった。ホットケーキみたいなシンプルなお菓子は、焼いてそのままも美味しいけど、アイスクリームを横につけたりしたら、すごく贅沢な気分になれそう。ホットケーキを自分の中で極めたら、なにを焼こうかなあ。
ホットケーキはおやつの中では、お手軽だけど既製品にはないあたたかみがあって、こういうのっていいな。
ちょっとの間、手作りお菓子を作るのに燃えそうｗ
2016年07月06日
プラベ充実のためにまずは動こう
職場の体制が変わってから忙しくて私的な時間がほとんど家に引きこもるように使われている感じだ。いろいろと行けてない所が次々出てくる。某牧場も行きたいし、動物園も行きたいし、まつ毛ケアにも行きたい。
したいことは山ほどあるのに消化する暇がない。なんだかもやもやがずっとある感じ。
プライベートを充実させるために、とりあえずは女子力upになるようなことを始めてみようかな。その前に、その手の情報に疎いので、月１で入ってくるタウン誌でも見てみようか。
だとすると、なんだかそれだけで疲れる気が…。
プライベートの効率的な過ごし方を考えるより、事前調査が得意じゃないという性格から変えていかないとダメかも。
これじゃ時間が出来ても楽しむにはもうちょっと時間かかりそうだな。いやいや、まずは行動しないとね。
世間一般では、私と同い年くらいの子は、どんな風に自由な時間を満喫しているんだろう？きっと効率よく自分の時間を楽しんでいるんだろうな。
悩んでる暇があったら、先輩とかに聞いてみて時間を利用して行かないとね！
2016年06月27日
お互いストレスで我慢に限界がきたから…
私自身、料理自体が嫌いで得意でもなかったので、料理は彼に全依存した。
彼は女の子顔負けなくらい料理上手だったし、魚をさばいたり、漬物も得意なので、台所関係は全部私が立ち入ることはありませんでした。生活を共にしていて苦手な部分は得意分野でカバーしあえばいいと思っていましたが、苦手な部分に完全に背を向けたために結果的にお互いにストレスがたまり、居心地が悪くなってしまいました。
私は掃除や洗濯は好きだけどかたや料理は本当にさっぱり、彼が忙しくて遅くに帰宅しても、私が料理をしていたことはなくて、疲れて帰ってきた彼が、またどんな状況だろうと作らざるを得ない事態に。
「結婚を目指しているのなら、第一に胃袋を掴みなさい」などと聞いたことがあります。
料理が得意であることが結婚相手をゲットする秘策とはいえないと思うけど、台所仕事全般が上手にこなせると損をすることはないと、最近になって気付きました。いい年して料理が出来ないっていうのは勿論問題ですが、それ以前に彼の事を思いやることが出来てなかったのが、私のいけない所でした。
それと同時に料理は人並みにできた方がやっぱりいいと思い、ちょっと前から、料理教室に通っています。
2016年06月19日
すぐできる屋外バーベキュー
バーベキュー自体、買うものがわりとあってばたばたするけど、メンバーがたくさんいたら気を遣うことなく楽しめてちょっとアウトドアを気取れて、それがいいなと感じます。
みんなで集まって、わいわいしている間に急に決まった我が家と友だと家族との合同お庭でバーベキュー。
超特急で準備中なんだけど、一番大事なバーベキュー用のタレが無いことに気がついて、男性陣がもうちょっと欲しい材料を買い足しにスーパーへ向かったので、携帯に連絡を入れてお願いしました。
一番重要なバーベキューのコンロの火もすぐにでも始められる火を作れたみたいだし、買い物係りと品物が揃ったら、ぱっと始められるようにあるものから焼きましょうか。
気の合うメンバーでこぢんまりとバーベキュー、楽しみます！バーベキューをするのはいいけど、うちには２ヶ月の娘がいるから、私は手伝えず、出来る事も限られている。火おこしは友達と義兄の息子に任せ野菜切りは友達と私で。
とはいえ、友達は今おなかが大きいので、思うように動けないので作業も遅れがち。でもこれはこれで楽しい。
2016年06月12日
たっぷり用事したお休み
オープンカフェや自然沢山の公園、別にいつも行くところでも構わない。天気の良い仕事が休みの日は、乾きにくい素材の洗濯物、ベッドマットを上げたり、スーパーのはしごなど、家事をこなしているのが当たり前な感じです。
旦那さんと一緒に自転車で出かけた時に空の景色が綺麗だったので、想像が楽しめました。
晩には、録りためた番組を見ながらゆっくり過ごすという貴重な休みもおつなものです。家に居ながらカーペットを干したり洗濯ものをたたんだりするのも、晴天ならでは。
助かる天候でした。空をみると、とても空の色、白い雲。ぼんやり雲を見て、乗ったらどこかにいけそうだなとか普段使わない想像力を駆使して時を過ごしていました。
